Archiwum dla dnia: 23 czerwca 2017

Jeszcze ciepła relacja Rafała Radeckiego ze zgrupowania w Górkach Zachodnich

Bez kategorii | 2017-06-23 18:13:50
Dzień 1. Zgrupowanie się zaczęło. Wszyscy przyjechali na obiad, po którym szybko otaklowaliśmy łódki i zeszliśmy na wodę. Trening był typowo na rozpływanie, czyli pływanie po śledziu oraz parę wyścigów etapowych. Wieczorem odbyła się odprawa na której głównie omawialiśmy sprawy organizacyjne. Dzień 2. O 8 pobiegliśmy na plażę gdzie zrobiliśmy ćwiczenia rozgrzewkowe. Potem odbyły się biegi na 1, 4, 8 minut w jedną stronę, pierwsza osoba nie robiła pompek ale każda kolejna o 2 więcej niż osoba przed nią. Po śniadaniu przygotowaliśmy sprzęt do pływania, o 10:15 odbyła się odprawa na której omówiliśmy plan na wodę. O 11 czekaliśmy już na morzu na rozpoczęcie ćwiczeń czyli wariantów. Gdy za...
by: Marcin Mickiewicz | wyświetlenia: 1743 | skomentuj